カテゴリ: ボディメイク

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ジム初心者だけど、フリーウェイトをやりたい！だけど怖いどうしたらいいの… パワーラックを使ったおすすめ3種目をご紹介します。・バーベルスクワット・オーバーヘッドプレス・ベントオーバーローこれで全身鍛えられます！この記事 […]

自宅でダンベルとベンチでどんなトレーニングをしたらいい？結論ダンベルプルオーバーワンハンドローゴブレットスクワットこれで全身鍛えましょう！あくまでもジム推奨です。ジムに行けないときに、補助として自宅でトレーニングを […]

ジムでベンチプレスを初めて60kgでセットを組めるようになったけど体は変化するの？結論60kgでも十分体は変化します。筋肉系YouTuber山澤礼明さんの月額2,980円～フィットプレイス24全国続々展開中です。山 […]

筋トレ始めたけど、ベンチプレス60kgが上がらないのは弱い？はじめたばかりで60kgは重いです。1年かけて60kgを10回上げましょう。この記事では、ジム初心者がベンチプレスを取り組むにあたってどのくらい重量が適切な […]

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〔PRが含まれます〕運動することはとてもいいことです。しかし毎日筋トレ、ジムに行くとどうなるでしょう？筋肉を付けたい、ダイエットしたいそう思っている方はとても多いでしょう。様々な方法や、コツ、商品があふれています […]

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